贵州养生堂：孙树侠讲补钙的食用有哪些

锌是我们人体之中最重要的一种微量元素元素，那么你明白缺锌的危害吗?你明白补锌的肉类有哪些吗?敬劝收看本期的贵州养生堂听听孙树侠的讲解。

本期节目劝到的嘉宾是之中央国家机关心理健康大讲堂讲师团研究者孙树侠，讲补锌的肉类有哪些。

该预告片主要字词介绍：

补锌的肉类有哪些

乳类与奶制品：

牛、羊奶及其、酱汁、酸奶、炼乳。

豆类与种产品：

淀粉、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。

大米：

鲭鱼、鳗鱼、青鱼、泥鳅、龙虾、龙虾米、龙虾皮、鲭鱼、贝类、紫菜、鲭鱼、海参、鲎等。

肉类与禽蛋：

羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪的食品等。

蔬菜类：

柚子、小麦、马铃薯、萝卜缨、芝麻、茸、雪里蕻、黑木耳、可食用等。

水果与干果类：

柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、蜂蜜、山楂、、西瓜、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、等。

比如说提示：

肉类红曲贮存可减少锌负荷，酸奶加热不要搅拌，炒菜要多热水、时间宜短，切菜不能太碎。苋菜、茭白、竹叶都含乙酸极少，宜先用热水煮熟片刻以溶去乙酸，以免与含锌食品转化成难溶的乙酸锌。乳糖可贮留极少膳食锌，核桃、荞麦片、燕麦、豆类等蔬菜较农作、面包含锌多，经常应适当吃些蔬菜

注意：新闻台文章版权归贵州卫视，并不代表新闻台赞同其观念和对其真实性负责。如涉及作品细节、版权和其它问题，劝及早与我们连系，我们将在第一时间删减细节!

本期嘉宾介绍

孙树侠

世界卫生其组织心理健康高等教育有助于研究之中心顾问联合国绿色工业其组织特派员都会主任委员，之中央国家机关心理健康大讲堂讲师团研究者，农业部心理健康高等教育指导首席研究者，农业部和国家文明办社区高等教育心理健康研究者，之华北地区保健协都会肉类微量元素与安全及从业者主任委员都会都会长，之华北地区心理健康高等教育协都会常务理事。